Alpinbalance Anwendungen
Sie haben sich für eine Alpintour entschieden und möchten sich nun optimal auf Ihre Reise vorbereiten?
Dies ist bei einem unserer Partner oder auch zuhause in den eigenen vier Wänden möglich.
Auf Ihre Tour können Sie sich mit aktivem oder passivem Hypoxietraining oder einfach nur mit längeren Aufenthalten bzw. Schlafen in unseren Höhenzelten vorbereiten.
Hierbei atmen Sie ein sauerstoffreduziertes Luftgemisch ein, welches exakt den Bedingungen, die Sie während Ihrer Tour erwarten, entspricht. Der Körper kann sich während der Einheiten schrittweise und schonend an den Sauerstoffmangel anpassen. Dabei verbessert sich der Sauerstofftransport im Organismus und auch die Ausdauerleistungsfähigkeit.
Die optimale Vorbereitung
Das Schlafen im Zelt oder das passive Einatmen von Höhenluft ist in Kombination mit aktiven Einheiten die beste Methode um sich im Flachland optimal auf eine Trekkingreise vorzubereiten. Hierbei verbringen Sie sehr viel Zeit in der Hypoxie und gewöhnen Ihren Organismus auch unter Belastung an die Bedingungen am Berg.
Grudsätzlich gilt: Je mehr Zeit Sie in Höhe vor Ihrer Reise verbringen desto größer ist der Akklimatisationseffekt. Wir empfehlen:
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Für Reisen in Höhen bis 4000m eine Vorbereitungszeit von
ca. 1-3 Wochen -
Für Reisen in Höhen bis 6000m eine Vorbereitungszeit von 3-6 Wochen
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Für Reisen in Höhen bis 7000m eine Vorbereitungszeit von ca. 4-8 Wochen
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Für Reisen in Höhen bis 8500m eine Vorbereitungszeit von ca. 8-12 Wochen
Die Akklimatisation stellt sich auch unabhängig von der allgemeinen Leistungsfähigkeit ein und hält über etwa zwei bis vier Wochen an. Das gibt Ihnen genügend Zeit zur Anreise an den Ausgangspunkt ihrer Höhentour. Unsere Erfahrungen zeigen, dass die besten Resultate mit einer Vorakklimatisierung bis kurz vor der Abreise erzielt werden. Mittlerweile haben wir und unsere Partner über 1000 Personen mit unseren Programmen, die in Zusammenarbeit mit Höhenmedizinern entwickelt wurden, erfolgreich vorbereitet.
Unsere Trainingsspezialisten erstellen gerne für Sie ein individuell auf Ihre Voraussetzungen angepasstes Programm, so dass Sie Ihre Reise beschwerdefrei geniessen können.
