Perfomancebalance
Anwendungen

Die Performancebalance Programme richten sich an alle Sportler, die mit dem gezielten Einsatz von Höhenluft ihre Leistungsfähigkeit schnell und effektiv steigern wollen. Sowohl die aerobe Ausdauerleistung, die bei den klassischen Ausdauersprtarten vorrangig trainiert werden muss, als auch die anaerobe Ausdauerleistung, die in Sportarten wie z.B. Judo, Boxen, 400m Lauf etc. benötigt wird, können mithilfe kontrollierter Hypoxietrainingseinheiten enorm verbessert werden.
Hierbei stehen unterschiedliche Trainingsmethoden zur Verfügung, die entweder bei unseren Partnern oder bequem zuhause durchgeführt werden können.

train high

Beim Trainingsprinzip "train high - sleep low" werden einzelne Einheiten (Laufen, Radfahren, Ergometertraining etc.) unter Höhe durchgeführt, was im wesentlichen dazu beiträgt, dass sich der Sauerstofftransport verbessert. Zusätzlich wird der Fettstoffwechsel angekurbelt, so dass nach wenigen Einheiten bei gleicher Belastung die Herzfrequenz sinkt. Die von uns entwickelten Programme können von jedem Sportler, unabhängig vom aktuellen Leistungsniveau, problemlos durchgeführt werden. Zuhause wird dann auf dem Fahrradergometer oder Laufband mit unserer Komfortmaske trainiert oder angenehmer bei unseren Partnern in klimatisierten Höhenräumen. Vor dem Start empfiehlt es sich, mittels Leistungsdiagnostik die optimalen Trainingsbereiche festzulegen, so dass mit dem Höhentraining das Optimum erreicht wird.

sleep high - train low

Dieses Trainingsprinzip empfehlen wir all denjenigen Sportlern, die vom Höhentraining profitieren wollen, ohne die aktuelle Trainingsplanung zu ändern. Hierbei wird in einem unserer Höhenzelte geschlafen, wobei die Blutneubildung und Atemtätigkeit vorrangig angeregt werden. Nach ca. 3-4 Wochen (mindestens 120 Stunden in Hypoxie) wird auch hier der Sauerstofftransport optimiert und die Regenerationsfähigkeit nimmt zu. Beachten muss man, dass das "normale" Training zu Beginn der Hypoxiephase nicht zu intensiv sein sollte. Unsere jahrelange Erfahrung, die in die Trainingspläne einfließt, garantiert Ihnen auch hier eine enorme Leistungssteigerung. 

Hypoxiekette

Unter einer Hypoxiekette versteht man die ganzjährige Planung der Hypoxieeinheiten zur Unterstützung der einzelnen Trainings- und Wettkampfphasen. Hierbei werden die unterschiedlichen Konzepte so eingesetzt, dass Ihre Leistung bei einem oder zwei Wettkampfhöhepunkten das Optimum erreicht. Um dies optimal zu gestalten, benötigen wir Ihre Saisonplanung und wenn möglich aktuelle Leistungsdaten. Diese können natürlich auch bei einem unserer Höhenbalance Partnern erhoben werden.
(Professionelles Performance Training)²!

IHT

Mit IHT bezeichnen wir die passive Atmung der Höhenluft über eine Komfortmaske. Interessant ist diese Methode, wenn Sie wenig Zeit haben und weder Ihr Training anpassen noch in einem Zelt schlafen möchten. Auch als regenerative Einheit ist diese Methode zu empfehlen. Studien der Universität Innsbruck zeigten bei gut trainierten Läufern, die 3 x 1,5 Stunden/Woche Höhenluft passiv atmeten, positive Anpassungen bzgl. der Laufökonomie. Das bedeutet, dass bei gleichen Laktatwerten höhere Geschwindigkeiten gelaufen werden konnten.


Rehabbalance
schneller wieder fit werden

Grundsätzlich können in der Rehabilitation von Verletzungen alle drei Formen des Hypoxietrainings zum Einsatz kommen. Während akuter Verletzungen kann im Zelt geschlafen oder IHT durchgeführt werden, was zumindest das Herz - Kreislauf - System auf einem höheren Niveau hält. Danach kann das aktive Training bei geringeren Gelenkbelastungen als auf N.N. durchgeführt werden und trotzdem entsteht ein spürbarer Effekt auf das Herz -Kreislauf - System. Somit gelingt der Wiedereinstieg schneller und es können früher wieder die gewohnten hohen Intensitäten realisert werden. Zusätzlich hat Höhenluft einen Einfluss auf die Wundheilung.

Dies wird im Spitzensport von zahlreichen Athleten und Vereinen erfolgreich umgesetzt: