Vorteile des Hypoxietrainings gegenüber "normalem" Training
"Das Höhentraining scheint eine der wenigen Möglichkeiten, die sportliche Leistungsfähigkeit über die durch den Trainingsprozeß selbst gegebenen Möglichkeiten hinaus zu beeinflussen" (Hartmann/Mader 1999)
"Tatsache ist, dass ein systematisches Training unter Hypoxiebedingungen zu einer erhöhten Reizwirksamkeit des Organismus führt, ohne dass die sportartspezifische Geschwindigkeit erhöht werden muss." (Sturm 2009, aus Neuman 1999 und Michel 2001)
- gesteigerte Sauerstoffaufnahme
Studien belegen eine Steigerung der maximalen O2-Aufnahme nach 12 Hypoxieeinheiten um bis zu 6%
- erhöhter Fettstoffwechsel
Durch den O2-Mangel werden oxidative Prozesse beschleunigt
- schnellere Regeneration
zahlreiche Athleten berichten, dass sich ihre Regenerationsfähigkeit durch das Hypoxietraining stark verbessert hat
- spürbare Trainingseffekte
Schon nach wenigen Einheiten sinkt die Herzfrequenz bei gleicher Belastung
- verbesserte Trainingseffizienz
Bei 20% geringeren Trainingsumfängen die gleiche Leistungssteigerung wie bei "normalem" Training